Todo sobre Nutrición y Culturismo <img src="myfiles/nutricionyculturismo/a.JPG" width="648" height="185" class="imgcen" /> 2009-08-11T20:15:53+00:00
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Medio Ambiente the-shaker: that blog/flickr/multimedia-aggregator kind of thing Todo sobre Nutrición y Culturismo http://s3.amazonaws.com/lcp/nutricionyculturismo/myfiles/Ronniecoleman65x65.jpg http://nutricionyculturismo.espacioblog.com/post/2009/08/11/entrenamiento-kai-greene Entrenamiento de Kai Greene 2009-08-11T20:15:53+00:00 2009-08-11T20:15:53+00:00 <p> <object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" width="560" height="340" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"> <param name="allowFullScreen" value="true" /> <param name="allowscriptaccess" value="always" /> <param name="src" value="http://www.youtube.com/v/1jtrnZbPqxI&amp;hl=en&amp;fs=1&amp;" /> <embed type="application/x-shockwave-flash" width="560" height="340" src="http://www.youtube.com/v/1jtrnZbPqxI&amp;hl=en&amp;fs=1&amp;" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always"></embed> </object> </p> Todo sobre Nutrición y Culturismo http://s3.amazonaws.com/lcp/nutricionyculturismo/myfiles/Ronniecoleman65x65.jpg http://nutricionyculturismo.espacioblog.com/post/2008/11/11/animal-pak ANIMAL PAK 2008-11-11T03:36:02+00:00 2008-11-11T03:36:02+00:00 <OBJECT height=344 width=425> <PARAM NAME="movie" VALUE="http://www.youtube.com/v/PZgk3crP02k&amp;hl=en&amp;fs=1"> <PARAM NAME="allowFullScreen" VALUE="true"> <PARAM NAME="allowscriptaccess" VALUE="always"> <embed src="http://www.youtube.com/v/PZgk3crP02k&hl=en&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed> </OBJECT> </PARAM></PARAM> Todo sobre Nutrición y Culturismo http://s3.amazonaws.com/lcp/nutricionyculturismo/myfiles/Ronniecoleman65x65.jpg http://nutricionyculturismo.espacioblog.com/post/2007/11/07/phil-heath-aafuturo-mr-olympia- Phil Heath... ¿Futuro Mr. Olympia? 2007-11-07T03:34:36+00:00 2007-11-12T21:49:19+00:00 <p>Este tipo se perfila como posible Mr. Olympia en los proximos años, así lo señaló el actual campeón, Jay Cutler, en su primera visita a Chile y su gran partcipación en Lobarede Classic 2007.</p> <p>Aquí vá una de sus rutinas: Demostración de Biceps y presentación en Arnold Classic 2007.</p> <OBJECT height=355 width=425> <PARAM NAME="movie" VALUE="http://www.youtube.com/v/H8xVCPW90Zg"> <PARAM NAME="wmode" VALUE="transparent"> <embed src="http://www.youtube.com/v/H8xVCPW90Zg" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="355"></embed> </OBJECT> <OBJECT style="BORDER-RIGHT: 0px; BORDER-TOP: 0px; BACKGROUND: none transparent scroll repeat 0% 0%; MARGIN: 0px; BORDER-LEFT: 0px; BORDER-BOTTOM: 0px" height=355 width=425> <PARAM NAME="movie" VALUE="http://www.youtube.com/v/Ltw2Pt5QMZQ"> <PARAM NAME="wmode" VALUE="transparent"> <embed src="http://www.youtube.com/v/Ltw2Pt5QMZQ" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="355"></embed> </OBJECT> </PARAM></PARAM> Todo sobre Nutrición y Culturismo http://s3.amazonaws.com/lcp/nutricionyculturismo/myfiles/Ronniecoleman65x65.jpg http://nutricionyculturismo.espacioblog.com/post/2007/11/02/jay-cutler-lobarede-classic-2007 Jay Cutler en Lobarede Classic 2007 2007-11-02T20:35:59+00:00 2007-11-18T16:42:57+00:00 <p><IMG id=img_0 height=369 src="http://www.espacioblog.com/myfiles/nutricionyculturismo/nueva4.JPG" width=492 class="imgcen"><IMG class=imgcen id=img_2 height=369 src="http://www.espacioblog.com/myfiles/nutricionyculturismo/nueva3.JPG" width=492><IMG class=imgcen id=img_1 height=369 src="http://www.espacioblog.com/myfiles/nutricionyculturismo/nueva2.JPG" width=492><IMG class=imgcen id=img_0 height=461 src="http://www.espacioblog.com/myfiles/nutricionyculturismo/nueva1.JPG" width=615></p> Todo sobre Nutrición y Culturismo http://s3.amazonaws.com/lcp/nutricionyculturismo/myfiles/Ronniecoleman65x65.jpg http://nutricionyculturismo.espacioblog.com/post/2007/09/30/resultados-mr-olympia-2007 RESULTADOS MR. OLYMPIA 2007 2007-09-30T19:46:53+00:00 2008-01-04T02:49:50+00:00 <p>1º Jay Cutler<br /> 2º Victor Martinez<br /> 3º Dexter Jackson<br /> 4º Ronnie Coleman<br /> 5º Dennis Wolf<br /> 6º Melvin Anthony<br /> 7º Silvio Samuel<br /> 8º Gustavo Badell<br /> 9º Johnnie Jackson<br /> 10º David Henry</p> Todo sobre Nutrición y Culturismo http://s3.amazonaws.com/lcp/nutricionyculturismo/myfiles/Ronniecoleman65x65.jpg http://nutricionyculturismo.espacioblog.com/post/2007/06/30/mr-olympia-2006-mejor-lo-mejor- Mr. olympia 2006... lo mejor de lo mejor!!! 2007-06-30T22:03:32+00:00 2007-11-06T08:01:26+00:00 <OBJECT height=350 width=425> <PARAM NAME="movie" VALUE="http://www.youtube.com/v/rGxvpkLAo44"> <PARAM NAME="wmode" VALUE="transparent"> <embed src="http://www.youtube.com/v/rGxvpkLAo44" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="350"></embed> </OBJECT> </PARAM> Todo sobre Nutrición y Culturismo http://s3.amazonaws.com/lcp/nutricionyculturismo/myfiles/Ronniecoleman65x65.jpg http://nutricionyculturismo.espacioblog.com/post/2007/06/27/el-mr-olympia-jay-cutler-viene-chile- El Mr. Olympia Jay Cutler, viene a Chile. 2007-06-27T03:52:10+00:00 2007-11-27T16:58:03+00:00 <p>Si es verdad, está confirmado para el jueves feriado 1 de Noviembre del 2007, en Santiago de Chile.</p> <p>Es una gran oportunidad de tener a un Mr. Olympia vigente y sobre todo si se trata del Nº 1.</p> <p>Para ver más información visiten:</p> <p><A href="http://www.christianlobarede.cl/">www.christianlobarede.cl</A></p> <p><A href="http://www.jaycutler.com">www.jaycutler.com</A></p> <OBJECT height=350 width=425> <PARAM NAME="movie" VALUE="http://www.youtube.com/v/OIrSTd0djMk"> <PARAM NAME="wmode" VALUE="transparent"> <embed src="http://www.youtube.com/v/OIrSTd0djMk" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="350"></embed> </OBJECT> </PARAM> Todo sobre Nutrición y Culturismo http://s3.amazonaws.com/lcp/nutricionyculturismo/myfiles/Ronniecoleman65x65.jpg http://nutricionyculturismo.espacioblog.com/post/2007/05/20/lesiones-deportivas Lesiones Deportivas 2007-05-20T18:17:11+00:00 2007-11-06T07:53:51+00:00 <p>En el culturismo se ejercitan la totalidad de grupos musculares a la máxima intensidad, no obstante, podemos afirmar que merecen especial atención la espalda, rodillas, codos y hombros, ya que se trata de zonas muy proclives a la lesiones.<br /> Para ordenar el contenido de éste artículo de un modo coherente, se ha estructurado en base al siguiente guión:</p> <p>Introducción.<br /> - Factores que ocasionan una lesión. </p> <p>TIPOS DE LESIONES<br /> - Las Lesiones más importantes y su tratamiento. </p> <p>PREVENCIÓN DE SEIONES.<br /> - Notas complementarias de prevención.<br /> - Tratamientos más importantes.<br /> - Prevenciones más importantes.<br /> - Conclusiones finales.<br /> <STRONG></STRONG><br /> <STRONG>FACTORES QUE OCASIONAN UNA LESIÓN</STRONG><br /> A título genérico, los errores más comunes que se cometen son el sobreentrenamiento, el uso de pesos excesivos, la ejecución incorrecta de los ejercicios y el ignorar los avisos de nuestro cuerpo, como son el dolor y el agotamiento físico y psicológico.<br /> Debemos entender el dolor como un sistema de alerta natural en nuestro organismo, por lo que saber interpretar éstos avisos puede resultar de mucha utilidad; sentir un determinado tipo de “dolor” durante los entrenamientos puede ser consecuencia de la intensidad con la que entrenamos, pero también puede ser debido a la falta de recuperación o incluso por una lesión que necesita atención médica.</p> <p>En ése momento, el primer paso y más importante, es consultar a un facultativo o un fisioterapeuta. En muchos casos, acudir a remedios caseros o sencillamente continuar entrenando con la misma intensidad, puede agravar la magnitud del daño y, en algunos casos, incluso separarnos del gimnasio temporalmente o para siempre.<br /> <STRONG></STRONG><br /> <STRONG>TIPOS DE LESIONES</STRONG><br /> Existen dos tipos de lesiones: las crónicas y las agudas.<br /> Lesiones crónicas: Son las que se producen por el uso y abuso de una articulación o un músculo. Este tipo de lesiones son asociadas principalmente a culturistas que no varían sus sistemas de entrenamiento y realizar los mismos ejercicios durante años. </p> <p>La última consecuencia de una lesión crónica puede ser el abandono definitivo de los entrenamientos. En algunas ocasiones, la aparición de lesiones crónicas son consecuencia de alguna alteración del aparato locomotor previa a la práctica deportiva. Por ello, los chequeos médicos periódicos son la fórmula de prevención más importante.</p> <p>Lesiones agudas: Se trata de lesiones repentinas y generalmente de gravedad, como por ejemplo la rotura de un hueso o un desgarro muscular, y su reconocimiento temprano permite dirigir un tratamiento médico que la mayor parte de las veces será totalmente curativo.</p> <p>Para seguir leyendo pincha <STRONG><A id=link_0 title=http://www.culturismoweb.com/modules.php?name=Content&amp;pa=showpage&amp;pid=9 href="http://www.culturismoweb.com/modules.php?name=Content&amp;pa=showpage&amp;pid=9"><FONT color=#3333ff>aquí</FONT></A></STRONG></p> Todo sobre Nutrición y Culturismo http://s3.amazonaws.com/lcp/nutricionyculturismo/myfiles/Ronniecoleman65x65.jpg http://nutricionyculturismo.espacioblog.com/post/2007/05/05/la-batalla-el-mr-olympia La batalla por el Mr. Olympia 2007-05-05T00:40:00+00:00 2007-11-06T07:49:34+00:00 <p>A continuación seran ustedes quienes disfrutaran toda la fuerza, sudor, pasión, esfuerzo, disciplina y mucho más por la batalla al Mr. Olympia.</p> <OBJECT height=350 width=425> <PARAM NAME="movie" VALUE="http://www.youtube.com/v/rOjv6XX5jPs"> <PARAM NAME="wmode" VALUE="transparent"> <embed src="http://www.youtube.com/v/rOjv6XX5jPs" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="350"></embed> </OBJECT> </PARAM> Todo sobre Nutrición y Culturismo http://s3.amazonaws.com/lcp/nutricionyculturismo/myfiles/Ronniecoleman65x65.jpg http://nutricionyculturismo.espacioblog.com/post/2007/05/02/ronnie-coleman-rutina-del-mr-o-2006 Ronnie Coleman en rutina del Mr. "O" 2006 2007-05-02T03:02:55+00:00 2007-11-06T07:49:40+00:00 <p>Esta es la rutina de Ronnie en el Mr. Olympia del 2006.</p> <OBJECT height=350 width=425> <PARAM NAME="movie" VALUE="http://www.youtube.com/v/YNIqV-UIaEo"> <PARAM NAME="wmode" VALUE="transparent"> <embed src="http://www.youtube.com/v/YNIqV-UIaEo" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="350"></embed> </OBJECT> <p>A pesar de haber salido en segundo lugar su fisico es enorme.</p> <p>Ustedes que dicen al respecto... ¿merecía el titulo?</p> </PARAM>